COREFLEX
Una clase de trabajo corporal total con intensidad donde combinamos los mejores aspectos de la metodología Pilates con elementos gimnásticos y de fuerza, integrados con intervalos cardiometabólicos, para mejorar tu control postural, movilidad y aumentar la fuerza muscular
Trabaja a través de una secuencia de ejercicios para la parte superior del cuerpo, quemadores de glúteos, tonificadores de muslos y ejercicios abdominales. Espera un entrenamiento apasionante para todo el cuerpo sin presión adicional sobre las articulaciones. Te desafiarás a ti mismo con explosiones cardiovasculares dinámicas y ejercicios de entrenamiento funcional como sentadillas, zancadas, empujes- tracciones y levantamientos.
3 RAZONES PARA HACER COREFLEX
POTENCIA TU CORE
Una de las principales metas de nuestra clase de CoreFlex es fortalecer el núcleo (core). Esto no solo mejora la postura y el equilibrio, sino que ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en otras actividades físicas
MEJORA TU MOVILIDAD
A través de una serie de ejercicios contralados y estiramientos, con CoreFlex aumenta la flexibilidad muscular y articular. Esto es fundamental para mantener un rango de movimiento saludable a medida que envejecemos.
AUMENTA TU FUERZA
El trabajo de fuerza en CoreFlex trata de buscar el equilibrio entre los diferentes grupos musculares. Fortalecer los músculos estabilizadores ayuda a proteger las articulaciones y a prevenir lesiones comunes
Preguntas frecuentes
FAQ´S
¿Qué es CorFlex?
CoreFlex es una forma de entrenamiento con ejercicios de bajo impacto que tiene como objetivo fortalecer los músculos mientras mejora la alineación postural y la flexibilidad. Los movimientos de CoreFlex tienden a apuntar al núcleo, aunque los ejercicios también trabajan otras áreas del cuerpo. En AG Fitness, nuestras clases son con y sin equipo, con énfasis en movimientos lentos y precisos y control de la respiración. Considerándolo todo, CoreFlex es un entrenamiento de cuerpo completo que te ayudará a hacerlo todo mejor.
¿Qué debo esperar de una clase de CoreFlex?
Cuando llegues a tu clase de CorefFlex, nuestros instructores te estarán esperando para recibirte. Su introducción se centrará en explicar el formato de la clase, qué equipo utilizará (si fuera necesario) y te preguntará si está trabajando con alguna lesión o restricción. Los formatos de clase se pueden adaptar a cualquier punto del estado físico en el que te encuentres; nadie es demasiado nuevo ni demasiado avanzado. Nuestros entrenamientos tienen una duración de 60 minutos.
¿Qué tengo que traer a clases de CoreFlex?
Proporcionamos bloques, pesas y colchonetas en nuestro estudio. Todo lo que te pedimos es que traigas una toalla, una botella de agua, zapatillas de uso exclusivo en la sala y una colchoneta si quieres usar la tuya.
¿Puedo traer alguien a clase?
¡Por supuesto! Solo tienes que avisarnos para reservarle una plaza, no dudes en decirnos a quién te gustaría invitar a probar una clase de CoreFlex.